贵州零食提醒您：别让亚健康打扰您的人生，多补充营养食品

贵州零食提醒您：别让亚健康打扰您的人生，多补充营养食品

现代社会中大约有75%的人亚健康

有调差显示，现代社会中大约有75%的人是出于所谓的【半健康】状态，也称为亚健康，是一个介于健康与不健康的状态，如果轻视它，就有可能向病态转化，要是能够主动养生保健，就能预防、消除亚健康，向健康状态转化。这些人到处找一生检查问诊都无法找到病因。

造成亚健康的原因

　精神紧张 现代生活人们的压力无处不在，升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使老百姓精神过度紧张，种种压力对人们的身体长期影响，慢慢形成亚健康。

　　过度工作 有调查显示，几乎所有企业经营者，上世纪90年代工作时间超过8小时企业家高达90%，10小时以上为62.3%，超过12小时以上为20%，在21世纪人们的生存压力越来越大，工作时间也越来越长，由于超负荷的工作强度和过长的工作时间，会导致亚健康状态。

　　不良生活习惯 现代人缺乏户外活动，饮食失衡，尤其是年轻人晚上应酬多，暴饮暴食，使肠胃受伤，并代谢紊乱，出现肥胖、高血脂症等。

　　缺乏运动 很多办公室人员大部分时间都是在操作电脑，而缺乏运动，长期处于缺氧状态，致使许多人患上颈椎病、骨质疏松等症，产生头晕、目眩、恶心等亚健康症状。

　　七情太过 中医讲“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾”。现代年轻人对挫折失败承受能力差，一旦学习，工作，事业、感情等方面受到挫折，就产生自卑、焦虑、烦躁情绪，长期不得舒解，逐渐发展到亚健康状态。

　　信息污染 现代是信息社会，现代化的快速发展，报纸、广播、电视、电影、电话、手机等有大量的信息，不管你愿不愿意都得塞进你的大脑。信息接收得太多，大脑也会“消化不良”，究其原因是“信息污染”的结果，信息污染综合症可涉及每个人，中老年人面对信息更新过快，跟不上时代的步伐，与年轻人无法沟通，于是心神不安，大脑处理信息更加迟钝，出现忧郁，血压升高等亚健康状态，青少年出现学习兴趣下降，心烦意乱、失眠等症。

改变亚健康的方式

所幸这种半健康状态向未达到真正病变的程度，仅是身体给我们的警讯，一般人只要透过有计划的生活调整和饮食保健，都能逐渐使身体恢复健康。

生活调整的方式如：早睡早起、充足睡眠、持续适当运动、避免压力、紧张、愤怒情绪等，饮食保健方式。

如：少抽烟少喝酒、摄取低脂肪食物、低糖、低盐食品，多吃蔬果、补充保健食品（如酵素、鲜榨果汁）来提高身体机能及免疫力等，短则几个月，长则不出一年，便能感受到健康所带来的愉快心情。