贵州零食告诉您办公室必备16大零食，必须收藏！

贵州零食告诉您办公室必备16大零食，必须收藏！

        每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭，就是提醒您要为身体补充健康能量，下面这些小零食可是白领不可或缺的哦!

养生类甜食

葡萄干

葡萄干富含铁和钙质，能够补血、益气、暖肾，是女性的滋补佳品。除此之外，葡萄干还可以调理肠胃，治疗便秘，是减肥瘦身的好选择。需要注意的是，购买葡萄干时要选择品质优良的葡萄干，并在吃之前清洗一下再吃。

甘草杏

经常口干，饮食不规律的人最适合以甘草杏作为一种零食的，因为这种零食的组合具有很好的生津止渴的功效，可以缓解口干舌燥，对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的作用。冬季干燥的时候更可以食用。

话梅

话梅能够止咳祛痰、生津止渴。梅子中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。话梅还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种!食用原则：每天2～3枚，在饭后食用。

茯苓饼

茯苓饼对于脾胃虚弱、消化能力差、肥胖、四肢水肿的人都能食用。茯苓对于控制肥胖是个能手，可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，还可以化解已经生产出来的废物。另外，茯苓的利水作用有助于消除四肢水肿的情况。

全麦面包

在办公室里感到饥饿的时候很多MM喜欢吃薯片，其实薯片的营养价值不高，不妨用全麦面包来代替。全麦面包含有大量的粗纤维，维生素B、E以及矿物质，对于处于职场、容易疲劳的女性来说，可以缓解劳累、酸痛的不适感，增强食欲，治疗便秘，可以说是当之无愧的健康食品呢!

黑巧克力

相信没有哪个MM不爱吃巧克力的。而在众多巧克力品种当中，黑巧克力是最健康、最值得推荐的。黑巧克力富含类黄酮和多酚等活性物质。长期食用黑巧克力不但能够使女性的肌肤光滑细致，还可以使体内血液循环保持通畅，减少心血管疾病，提高免疫力，健康修身喔!

咸香类零食：

即食海苔

不要小看小小的一片即食海苔，它的营养可是着实让人震惊。其丰富的矿物质和维生素B族，可以有效帮助人体维持机体的酸碱平衡，对延缓衰老非常有效。作为一种零食，其热量很低，纤维含量却很高。

美国巴旦木

美国加州巴旦木的饱腹感很强，适量食用有助于控制食欲，并不会增加体重，是一种值得推荐的健康零食选择。因此，忙里偷闲的午后不妨吃上几颗，好好宠爱一下你的身体。

核桃

核桃是最著名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。

杏仁

叶酸、维生素B12和镁，这些物质能把食物转变成能量。杏仁是不错的零食，让你精神抖擞地工作，而不是在办公桌前打呼噜。

风干牛肉干

采用风干的加工方式，牛肉的脂肪已经随风而去了，剩下的可全是精华。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，对于累的感冒不断的你，这可是能提高机体抗病能力的美食。

苏打饼干

苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。

饮料类：

红枣茶

不少职场MM平时喜欢喝咖啡、奶茶等时尚饮品。不过如果想要达到健康养生的效果，不妨用红枣茶来代替。MM们可以购买市售的红枣干，与几颗枸杞子一起冲泡饮用。坚持喝红枣茶不仅能够补气养血、还可以健脾益胃，对MM们美容养颜非常有帮助喔!

希腊酸奶

希腊酸奶，其含有丰富的蛋白质和极少的卡路里，不仅有益于糖尿病患者或梦想减肥的你，它还具备保持肠道平衡以及易消化等多种益处。

即食燕麦

做个扛饱又健康的午餐吧!即食燕麦是绝对的首选，填饱肚子的同时，燕麦可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用对心脑血管病起到一定的预防作用。

蜂蜜

营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。