吃水果干好吗，水果干的优点有哪些?

吃水果干好吗 水果干的优点有哪些?和贵州休闲食品加盟一起来看看吧

说到水果,大家想到的就是水果的美妙滋味,但是提到水果干,就有很多人不了解了。那么吃水果干好吗?水果干其实是一种很健康的食物,追求健康饮食的人可以多吃一些。

水果干是什么：

不过，在吃水果干之前，先要学会区分“水果干”和“果脯”、“蜜饯”。大枣、葡萄干、桂圆干、柿饼、橘饼、杏干、无花果、苹果干等，都是水果干。这些产品都很容易买到。它们的共同特点是不加糖、不加盐、不加油，没有添加剂，就是水果干燥浓缩之后的天然状态。

果脯和蜜饯则不然，它们都加了很多糖，或者加糖并加油，加糖并加盐等。而且其中很多品种含有多种食品添加剂，这是为了增加风味或者帮助保存。但是，因为加了这些东西，它们的营养健康价值就不一样了。哪怕是外面进来的产品也一样，那些加了大量糖的蓝莓干，加了大量油的果蔬干，是没多大健康意义的。

吃水果干好吗：

不少人都认为水果干营养价值低，只是零食解馋罢了。其实这样的想法是错误的，贵州休闲食品加盟水果干不但含有丰富的膳食纤维，而且容易消化，其价值不亚于新鲜水果。主要的是方便携带，而且容易保存，是老少皆宜的零食伴侣。

水果干的优点：

1.物质丰富

保留了大部分的抗氧化成分。对红色、蓝色、紫黑色的水果来说，花青素类物质是很丰富的，它们在干制之后会浓缩。主要是那些果皮较厚、颜色也比较深的红提子干、黑加仑干，连皮吃的作用还要好。

2.矿物质含量比鲜水果还高

保留了矿物质成分，而且还浓缩了。虽然维生素C会损失，但钾、镁、铁之类矿物质不会损失，还因为水分散失而浓缩，含量比鲜水果还高。所以，不同水果干都是钾元素的较好来源。葡萄干中的钾和铁含量都比较丰富，是白糖或是红糖都比不上的。

3.适合消化不好和怕冷人群

没有蛋白酶和未聚合单宁伤害消化道的风险。新鲜水果中往往含有较为活跃的蛋白酶，也有单宁类物质。别以为酶(酵素)只有好作用，单宁类作用强，对于消化不太好的人来说，它们对消化道黏膜的破坏也挺凶猛的。

4.能把果皮的纤维全吃进去

水果在干制过程中，维生素C损失很大。然而，不要以为维生素C损失了，水果干就一钱不值，只有碳水化合物了。水果的很多优点仍然保留在果干里，而且还有一些人们往往忽略的优点。

5.便于携带和保存

贵州休闲食品加盟便于携带和保存，是质优的零食。虽说水果干的糖分含量和大米的淀粉含量差不多，属于热量较高的食物，但可以做成小袋，每次只吃一小把或一小袋，比较容易控制数量，不至于像鲜水果那样一吃就不想停下来，还总怕吃不完放坏了。（内容来源于网络，如有侵权请联系我们删除）